WARUM DU DEINE FEIERABEND-ROUTINE ÜBERDENKEN SOLLTEST

Läuft Deine Feierabend-Routine in etwa so ab:

Du kommst Zuhause an, ziehst sofort Deinen BH aus und Deine bequemsten Sweatshirts an, bevor Du Dich vor dem Fernseher niederlässt und Essen bestellst? All die großartigen Pläne, Dich auf den nächsten Arbeitstag vorzubereiten, eine Ladung Wäsche zu waschen und ein Insta-würdiges Abendessen zu kochen, scheinen auf dem Heimweg aus dem Fenster geflogen zu sein.

Die Lösung? Überdenke Deine Feierabend-Routine! Wenn Du morgens und abends gut im Griff hast, ist es an der Zeit, den Zeitraum zwischen 17 und 19 Uhr zu überdenken, um Deine Zeit so gut wie möglich zu nutzen und ein etwas weniger stressiges Leben zu führen.

Schritt 1: Lege alles zurück dorthin, wo es hingehört

Es erfordert den gleichen Aufwand, Deine Schlüssel aufzuhängen und die Tasche an einen dafür vorgesehenen Platz zu stellen, wie sie auf den Boden zu werfen. Vermeide morgens in Panik zu geraten, weil Du Deine Schlüssel nicht finden kannst, indem Du alles an seinen Platz legst, sobald Du nach Hause kommst.

Schritt 2: Baue gesunde Gewohnheiten auf

Egal, wie viele Rezepte Du Dir auf Pinterest speicherst, wenn Du von der Arbeit nach Hause kommst, bist Du müde und ausgehungert. Kaufe Dir in Deinem Lebensmittelladen ein paar gesunde Snacks, auf die Du Dich freuen wirst und die Dich bis zum Abendessen über Wasser halten werden. Streue Dir Zimt auf Apfelscheiben oder iss einen Müsliriegel mit möglichst viel Eiweiß.

Schritt 3: Entspanne Dich mit etwas Selbstfürsorge

Wenn Du von einem stressigen Tag nach Hause kommst und eine erholsame Nacht haben möchtest, solltest Du Dir etwas Zeit nehmen, um Dich zu entspannen. Unterhalte Dich mit Deinen Mitbewohnern, gehe mit Deinen Hunden spazieren oder verbringe ein paar Minuten damit, in Dein Tagebuch oder Journal zu schreiben, um etwas Dampf abzulassen.

Schritt 4: Bereite Dich für den nächsten Tag vor

Nimm Dir jeden Abend 10 Minuten Zeit, um Deine Kleidung für den nächsten Tag auszusuchen, Deine Arbeitstasche zu packen und Deinen Wecker einzustellen.