7 EINFACHE IDEEN, DIE DEIN WORKOUT VERBESSERN Sport polarisiert – manche Menschen lieben ihn, manche tolerieren ihn einfach, und manche fürchten ihn. Aber in einer Sache sind wir uns alle einig: Die Optimierung unseres Workouts klingt ziemlich gut. Egal, ob Du nicht ohne Deine morgendlichen Spinning-Kurse leben kannst oder sich zu Deinen zweiwöchentlichen Läufen zwingen…
6 ÜBERRASCHENDE ANZEICHEN DAFÜR, DASS DU NICHT GENUG WASSER TRINKST Es gibt so viele Vorteile wenn man hydriert bleibt, aber es ist oft schwer zu sagen, wie viel man eigentlich trinken sollte. Laut dem Institut für Medizin sollten Frauen ca. 2,7 Liter Wasser pro Tag trinken, bei Männern sind es ca. 3,7 Liter. Ich habe…
10-MINUTEN-WORKOUTS, PERFEKT FÜR TAGE, AN DENEN DIR DIE ZEIT FEHLT Es ist für mich von entscheidender Bedeutung, dass ich, egal was ich im Leben erreiche, nie die Aktivitäten aus den Augen verliere, die ich am meisten liebe. Vielleicht gehören für Dich das Kochen, Zeit mit Freunden / Familie, das Lesen, Netflix schauen oder Journaling dazu.…